diumenge, 22 / novembre / 2009

Marató Saragossa 2009: Un mur de 25 metres!!!!

És difícil d'explicar la sensació viscuda avui a la Marató de Saragossa. Per una banda hi ha la satisfacció d'haver pogut completar un altra cursa de 42.195 metres, cosa que no és cap broma. Per una altra, el regust d'haver patit molt els darrers quilòmetres. I de veritat que aquesta vegada el "molt" no és exagerat. Anem a pams.

A les 8am sortim de l'hotel l'Albert, el Sergi i jo. El temps és ideal, gens de fred. Una vegada canviats i amb les bosses al guardaroba escalfem una mica i cap als calaixos. El Sergi als de sub3, l'Albert i jo al de 3h-3h30''. Saludem a Montoliu, i ens trobem a Pico i el Manolo. La idea és clara: a pel sub3. Així sortim i agafem un ritme molt bo. Els primers 14 km passen en una hora. Bé. Seguim i passem la mitja en 1h30', una mica just però d'entrada les sensacions són bones. Manolo es queda poc després, una llàstima i des d'aquí tots els ànims. Pico i jo seguim, rodant a 4'17'' - 4'18''.

Entrem a la zona de la Expo, i la veritat és que el recorregut, que fins aleshores havia passat per la ciutat amb més o menys ambient es torna avorrit. És una part que dones voltes amunt i avall, passes ponts, i una pujadeta per aquí, una baixadeta per allà, ara aire lateral,... Tot i això el 28 el passem en 2 hores. De cop cap al 31 Pico diu que té una rampa i afluixa. Jo intento tirar però veig que no puc seguir al grup que havíem fet (per cert, un home de 65 anys que portava un ritme vertiginós cap als sub3, no sé si ho haurà fet).

Dit i fotut. Cap al 33 les coses es comencen a tòrcer, de pulmons i de cap no anem del tot malament, de cames les forces comencen a marxar. Tot i haver planificat més o menys la cursa amb gels, prendre Powerade i menjar algun plàtan, no n'hi ha hagut prou. Del 35 al 42 un calvari, corrent sol, sense forces i amb petites rampes als adductors (bé, no sé realment si són o no els adductors, l'Arnau ja m'ho dirà quan li expliqui bé). Naturalment el sub3h queda oblidat, i tot i pensar a caminar no ho faig. Montoliu m'avança cap al 35, i em pregunta si vull que es quedi amb mi (tot un detall), però està clar que no, jo vaig "petat". Pico també es recupera i m'avança una mica més tard després també de preguntar i de dir-me que anem junts, però tampoc.

El darrer quilòmetre passa més bé gràcies als ànims de la gent. Al final, 3h08'36'', entrant en la posició 185.

La satisfacció d'haver completat una altra marató queda aquesta vegada enfosquida, no pel temps, que pot ser millor o pitjor, sinó per haver patit tant els darrers quilòmetres. Crec que hem fet un bon entrenament, més o menys planificat, i tot i no arribar a les 3h, almenys m'hagués agradat no patit tant. El patiment és el que em destrempa, després de tants hores d'entrenament... Està clar que falta alguna cosa per apropar-nos a les 3 hores. Possiblement més entrenament, potser anar a un gimnàs. No penso fer ni una cosa ni l'altra, no puc ni vull dedicar més hores de les que faig ara. Avui la cursa segurament m'ha ficat al meu lloc. Ja està bé.

En fi, encara estem a cop calent, tot i que una vegada dinats (i ben dinats, per cert, aquí), ja pensem en la propera, Barcelona, Madrid,...? Qui sap!

PD: el Sergi, com sempre, un nivell per sobre de la resta, 2h56', i amb la seva modèstia habitual. L'Albert, més gran encara, lesionat però fins al final, un altre crack!).
PD2: Bona organització, i molt ambient pels carrers.
PD3: I el més important, la INFINITA paciència de la Pilar que passa millor amb la companyia de l'Anna i la Bea, i de l'Aran i el Pere. El millor de tot sens dubte.

dimecres, 18 / novembre / 2009

Redman

Avui he rodat 45' de forma suau. Pensava que aniria sol però a la canalització he trobat l'Arnau, el Marc i el Roger. L'Arnau ha fet el test de Gavela (2x6000) amb uns excel·lents resultats. Sincerament crec que té el sub3h15' a l'abast a Donosti, però no direm res per no ficar pressió... :-P

dilluns, 16 / novembre / 2009

Setmana final

Aquest cap de setmana he fet un parell d'entrenaments suaus (molt més distret el de diumenge que el de dissabte, sortint amb el Sergi, l'Arnau i el Miquel Àngel). Dimarts i dijous farem 2 sortides encara més suaus i dissabte al matí cap a Saragossa que hi falta gent, a gaudir del cap de setmana.

divendres, 13 / novembre / 2009

Los Manolos

Havia sentit a parlar de l'entrevista de "Los Manolos" al Florentino Pérez. La veritat, quin parell... En fi, personatges com aquests i "periodisme" com el que fa la "Brunete mediàtica" no ajuden gens en la rivalitat ben entesa i en evitar que els aficionats vagin als camps només a mirar futbol. Com sempre, Espanya, país de pandereta.



Ahir 15 quilòmetres suaus amb l'Arnau.

dimecres, 11 / novembre / 2009

Test de Gavela

Ahir va ser el darrer entrenament fort abans de Saragossa. La sessió va ser l'anomenat "Test de Gavela", que resumint molt són 2 sèries llargues de 6000, la primera al ritme que creus que pots fer la marató i la segona a "morir". La diferència de temps per quilòmetre et pot servir per fer-te una idea de a quin ritme pots córrer la marató.

És una sessió dura, tot i que vaig tenir la gran sort de poder comptar amb la inestimable ajuda, primer, de l'Arnau Redman (que estic convençut que a Donosti farà un gran temps) i després del gran Santi Arctos (http://elpetitmondelsanti.blogspot.com/), que pel segon 6000 va ser una ajuda fonamental ("Les coses no s'intenten, les coses és fan", gran frase, Santi). Gràcies als 2 la sessió va passar molt millor.

Estic content dels temps que van sortir. Però més que això, estic molt content perquè la preparació d'aquesta marató ha estat molt diferent a quan vaig preparar Donosti, doncs ara he pogut compartir molts més entrenaments amb grans companys i amics. Per mi, això ha estat el millor. Després, el dia 22, pot passar de tot, vent, pluja, mal de panxa, indisposició,... És el que té la marató i el que hem parlat mil vegades amb l'Arnau, el Sergi, l'Albert,... que t'ho jugues tot a un dia. Per tant, prefereixo quedar-me amb tot l'anterior, i a partir d'avui fins al dia 22 a fruir. I, el més important, sortir de Saragossa sense cap contratemps per a poder seguir gaudint dels entrenaments.

dilluns, 9 / novembre / 2009

El cos sempre avisa

Dissabte al matí vaig sortir a fer els 15 quilòmetres de rigor quan a meitat entrenament vaig notar unes petites molèsties a la cama dreta, concretament a sobre del turmell a l'exterior, per la banda del peroné. No molestava massa però, a 2 setmanes de Saragossa, no va fer gens de gràcia...

Per aquest motiu diumenge vaig suspendre la sortida que havia de fer de 25 quilòmetres i la vaig substituir per la bicicleta, suant una mica a base de pedals. Avui també descansaré i demà sortiré a provar, espero no notar res...

La lectura que en faig és que el cos comença a notar els entrenaments i la càrrega de treball. Doncs cap problema perquè entrem en les 2 darreres setmanes, on la càrrega de treball baixa considerablement i deixem que la musculació es regeneri per arribar bé al dia D.

divendres, 6 / novembre / 2009

Olor de marató

Ja ho tenim aquí... Ara cada dia és un compte fins el cap de setmana del 22. Ja som 1278 inscrits a la marató, una xifra que crec que no està gens malament. Ahir vaig sumar 16 km més. A la canalització vaig poder saludar en ByKeds, i vam comentar una mica la seva aventura i la del Gerard a la marató de Bilbao. "El patiment forma part del joc", gran frase, ByKeds!!

I avui una canço de Sabina, per mi una de les millors: "Y sin embargo".